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Conocer nuestra necesidad calórica nos ayuda en diferentes sentidos y es algo muy importante, ya que la cantidad de calorías que consumimos o que dejamos de consumir pueden afectar nuestro rendimiento y nuestra salud en general.
Pero no es solo la cantidad de calorías que consumimos, sino en que se encuentran las calorías que consumimos, ya que siempre va a haber una opción sana y otra no tan sana y dependiendo de la que escojamos nuestro cuerpo se puede desenvolver de mejor o de peor forma.
No consumir las calorías que necesitamos nos puede traer muchas consecuencias, y un ejemplo de ello son la desnutrición, la desaparición temporal del periodo en las mujeres, entre otros.
Pero el consumir calorías extra tampoco es sano, ya que nos puede llevar a desarrollar obesidad, problemas respiratorios y hasta problemas cardiacos, entre otros.