Respuestas
Las personas que sufren de gastritis, se caracterizan por ser ansiosas, se preocupan por todo y viven estresadas todo el tiempo. A continuación te damos algunos tips que prevenir la enfermedad.
1. Evita consumir alimentos con mucha grasa.
2. Controla y vigila tu ingesta de medicamentos.
3. No fumes, ni bebas, ya que el alcohol está directamente asociado a la gastritis.
4. Consume verduras verdes y amarillas, debido a que éstas son ricas enantioxidantes y betacoroteno.
5. Consume entre 25 y 30 gramos de fibra todos los días.
6. Consume cinco comidas al día, ya que la ausencia de alimento por mucho tiempo, nos genera mayores ácidos en nuestro estómago y en consecuencia el desarrollo de la gastritis.
7. Ingiere poca sal.
8. Consume yogurt o bebidas que contengan algún tipo de probióticos.
-Comer bien y a sus horas
-Masticar adecuadamente y despacio.
-Comer sentado y sin prisas.
-No tomar líquidos abundantes con las comidas.
-Tomar líquidos a pequeños tragos.
-No comer exageradamente.
-No tomar alimentos muy calientes o muy fríos.
-No acostarse inmediatamente después de comer.
-No comer muchos irritantes
-Beber bebidas con lactobacillos