Question

como quitar los nervios?

Answer 1

respira profundamente, aguanta la respiración unos segundos y después expúlsala muy despacito. También puedes tomar valeriana o algún tranquilizante natural.

Answer 2

Los nervios son causados por un termino llamado "ataque o huida"  lo que quiere decir afrontar el problema o dejarlo para otro momento y por supuesto falta de dopamina,
Para eliminar el fenómeno "ataque o huida"  tendrías que solucionar lo que te molesta y una dosis de dopamina vendría bien, la dopamina es una hormona que se expulsa cuando una persona recibe placer, hacer lo que te mas te gusta, comer chocolate, hablar con amigos, todo eso produce dopamina.