Question

Nesecito saber para ahora 3 ejercisios de fuerza de brazo,3 ejercisios de dorsales,3 ejercisios de abdominales
Gracias

Answer 1

Respuesta:

EJERCISIOS DE FUERZA DE BRAZO:

Tríceps en el suelo. 14 repeticiones.

Fondos militares.

Flexión y rotación

EJERCISIOS DE DORSALES:

Remo en Polea Baja.

Jalón al pecho.

Remo Horizontal con mancuerna.

EJERCISIOS DE ABDOMINALES:

Plancha Superman.

Elevaciones de rodilla.

Giros rusos.

Answer 2

Respuesta:

* 3 ejercicios de fuerza de brazo: Flexiones de pecho ,Flexiones de tríceps ,Elevaciones laterales para los hombros

*3 ejercicios de dorsales: Jalón al pecho ,Remo en Polea Baja ,Remo Horizontal con mancuerna

*3 ejercicios de abdominales: Plancha, Elevación y extensión de pierna, Bicicleta en el aire

Explicación: