Escribe sesión de ejercicios para un día, que fortalezca brazos, piernas y abdomen.
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para los brazos estan:
1. Tríceps en el suelo
2. Fondos militares
3. Flexión y rotación.
4. Flexión de bíceps izquierdo con pie como mancuerna
5. Flexión de bíceps derecho con pie como mancuerna
6. Salto a la comba sin comba 30 segundos
7. flexiones
8. Tijeras de brazos
para las piernas:
1. Sentadillas
2. Saltos de tijera
3. Elevación de talones
4. Puente
5. Estocadas
6. Elevación de abductores
7. Flexión de aductores
para el abdomen:
1: tumbado en el suelo
2: elevación de piernas estiradas
3: elevación de piernas flexionadas
4: plancha funcional
5: levantamiento de pelvis
Explicación:
expero que te sirva coronita plisss
Respuesta dada por:
1
Respuesta:
haciendo ejercicos y joga para estar saludable
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