1- ¿Qué son los primeros auxilios?
2- ¿Cómo podemos evitar un esguince?
3- ¿Cómo podemos evitar un calambre muscular?
4- Explica en 5 pasos, cómo aplicar la Reanimación Cardio-Pulmonar.
Respuestas
Explicación:
1.Los primeros auxilios consisten en la atención inmediata que se le da a una persona enferma, lesionada o accidentada en el lugar de los acontecimientos, antes de ser trasladada a un centro asistencial u hospitalaria
2.Para prevenir un esguince se recomienda llevar un calzado adecuado en las sesiones de running y correr sobre superficies planas. Antes de salir a correr, hay que hacer estiramientos y, para prevenir el esguince de tobillo, que es el más común, es bueno entrenar la capacidad propioceptiva.
3.Cómo prevenir los calambres:
ENTRENAMIENTO. Trate de graduar la intensidad y duración del ejercicio físico. ...
HIDRATACIÓN. Compruebe que se encuentra hidratado, ya que la deshidratación es una de las causas que puede producir calambres.
REEMPLAZAMIENTO DE ELECTROLITOS.
EQUIPAMIENTO.
ESTIRAMIENTO.
4.Coloque la base de una mano en el esternón, justo entre los pezones.
Coloque la base de la otra mano sobre la primera mano.
Ubique el cuerpo directamente sobre las manos.
Aplique 30 compresiones. Estas deben ser rápidas y fuertes.