Question

sugerencias para llevar a cabo una alimentación saludable
plis es para hoy

Answer 1

Respuesta:

Las dietas deben ser personalizadas y adaptadas a las características personales de cada individuo teniendo en cuenta la edad, la actividad física que realiza semanalmente, la composición corporal o si tiene alguna enfermedad

Explicación:

pero bueno lo principal seria :

Planificar las comidas y la lista de la compra, evitar la improvisación y procurar hacer la compra una vez por semana.

 

Realizar 5 comidas al día, 3 principales y 2 tentempiés. Además, recomienda comer despacio.

Beber entre 2 litros y 2,5 litros de agua diariamente.

 

Tomar entre 5 y 7 raciones de fruta y verdura al día

Evitar el azúcar, los endulzantes o aquellos alimentos que los contengan.

 

Desayunar como un rey, comer como un príncipe y cenar como un mendigo.