Question

explicar cómo se trabaja el método de esfuerzos dinámicos

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Answer 1

Respuesta:

Explicación:

Método basado en esfuerzos dinámicos

Este método tiene como finalidad la mejora del Índice de Manifestación de la Fuerza. Las variables de la carga son: intensidad entre el 30%-70% para 1RM, 6-10 repeticiones-serie, la velocidad de la ejecución debe ser máxima-explosiva.