1. Cuáles son los cambios fisiológicos que se pueden presentar al realizar ejercicios físicos en confinamiento, explique.
2. Cómo podemos mantener morfo lógicamente nuestro cuerpo en medio del
confinamiento.
3. Qué recomendaciones podemos dar a una persona para perder peso
realizando actividades en casa.
4. Qué tipo de ejercicios recomiendan realizar en casa en espacios pequeños.
porfavor ayudame, eso es para hoy
Respuestas
Respuesta:
La cuarentena ha cortado de golpe toda la actividad física que se realizaba cada día, limitándola a breves paseos con los niños (y eso desde hace bien poco) o a comprar lo indispensable. A esto hay que añadir el cierre de gimnasios y centros deportivos, lo que ha paralizado las clases colectivas en las que se entrenaba de manera divertida, como Zumba, spinning, boxeo, Pilates…
A raíz de todo ello, muchas personas se encuentran desorientadas o sin saber cómo adaptar su ejercicio en casa. Por eso, y para motivarte de nuevo, te explicamos los efectos de la falta de actividad física y te mostramos los errores que puedes cometer en el entrenamiento en casa. Además, te damos unas medidas preventivas si quieres correr al aire libre durante la desescalada de la cuarentena.
La importancia del ejercicio en el confinamiento
Inactividad física: cómo afecta
Cuando hablamos de actividad física nos referimos a todos los movimientos que realizamos en nuestra rutina, tales como levantarnos, ir a la oficina andando o ir a comprar. El preparador físico, Nacho Márquez, especialista de la Unidad de la Obesidad del Hospital Quirónsalud ValenciaEste enlace se abrirá en una ventana nueva, nos afirma que, "si hablamos de actividad física, creo que es indiscutible que ha disminuido en un porcentaje muy alto a la de hace unas semanas", señalando además que "incluso la persona más sedentaria caminaba unos metros hasta la parada del bus, iba a trabajar, paseaba a comprar el pan, a recoger a los niños, etcétera".
Explicación: