Question

Necesito ayuda,es para hoy ​

Answer 1

Respuesta:

Explicación:

-Abdominales con elevaciones de pies. Trabaja: Abdominales y

cuádriceps

-Medio burpee. Trabaja: Tríceps, pectorales,

abdomen, cuádriceps

y gemelos

-Abdominal twist. Trabaja: Abdominales, Oblicuos, trapecio,

lumbar, isquiotibiales.

-Abdominales  Skier. Trabaja: tríceps, pectorales, abdomen,

cuádriceps y gemelos

-Abdominal  Sit-up: Trabaja: Abdominales, oblicuos

-Burpee completo. Trabaja: cuádriceps,  abdominales, tríceps,  bíceps, pectoral,  deltoides, glúteos y  trapecio

-Plancha alta con Jack. Trabaja: Abdominales,  deltoides y dorsales.

-Fondos. Trabaja: Pectoral mayor,  tríceps y deltoides