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Alimentate bien, no consumas alimentos con alta grasa o calorías y lleva una dieta balanceada.
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Una buena alimentación.
Explicación:
10 consejos para una alimentación saludable:
1. Coma alimentos variados.
2. Base su dieta en alimentos ricos en hidratos de carbono.
3. Tome muchas frutas y verduras.
4. Mantenga un peso corporal saludable y siéntase bien.
5. Coma raciones moderadas: reduzca, no elimine alimentos.
6. Coma regularmente.
7. Beba mucha agua natural.
8. Aga ejercicio.
9. ¡Comience ahora! y realice los cambios gradualmente.
10. Recuerde: todo es cuestión de equilibrio.
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Si ingiere las raciones adecuadas de cada alimento, es más fácil comer de todos los grupos de alimentos sin necesidad de eliminar ninguno. Si come fuera, podría compartir parte de su comida con un amigo. No abandone el hábito de comer con los que quiere.