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Caminar es una gran manera de ser más activo y obtener beneficios para la salud. ... antes de salir a caminar; Comience a caminar hoy mismo; ¡Haga extensiones! ... Dígale a sus familiares y amigos la hora y la ruta de su caminata. ... Semana Semanas 1–2, Precalentamiento Caminar lento y hacer extensiones 5 minutos
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