Para mantener una dieta balanceada ¿Cuántas calorías debe consumir una persona que en en el desayuno incluye 385 calorías?
Respuestas
Respuesta: comer sano y saludable
Respuesta:
1. Si eres hombre multiplica tu peso por 25, si eres mujer por 23.
2. Con base a ese resultado haz el siguiente cálculo:
Si tienes menos de 25 años suma 300 calorías.
Con entre 26 y 45 años no realices ninguna operación.
Si tienes entre 46 y 55 años resta 100 calorías.
Entre 56 y 65 años resta 200 calorías.
Y si tienes más de 66 años resta 300 calorías.
3. Realiza tu cálculo tomando en cuenta lo siguiente:
Si llevas una vida sedentaria deja el cálculo como está.
Cuando realizas actividad física leve (caminar 15 minutos, realizar tareas del hogar y cualquier trabajo con poco esfuerzo) suma al resultado anterior 100 calorías más.
Si realizas actividad física moderada (ejercitarte 3 veces a la semana) suma al resultado anterior 200 calorías.
Al realizar actividad física intensa, al resultado anterior suma 300 calorías más.
Explicación paso a paso:
espero que te ayude