Question

help- dos ejercicios que puedas realizar con tu propio cuerpo donde la fuerza se haga con la zona media del cuerpo?​

Answer 1

Respuesta:

Abdominales bicicleta

La plancha

Explicación:

Abdominales bicicleta es un ejercicio en el cual el mayor esfuerzo es en el área abdominal.

La plancha es un ejercicio de contracción isométrica, por lo que debemos contraer todo el cuerpo, intentando mantener los hombros bien colocados, las piernas extendidas y la zona abdominal lo más contraída posible, intentando juntar el ombligo a la espalda y controlando que la cadera no vaya hacia el suelo.