Si se considera el plato del bien comer cuáles son los grupos que hay que considerar en una dieta saludable
Respuestas
Respuesta:
Pues opino que todos de manera balanceada, usando como base las recomendaciones que da de cuantos días si y no consumirlos.
Respuesta:
Los tres grupos de alimentos que integran el Plato del Bien Comer son:
Verduras y frutas.
Son fuente de vitaminas, minerales y fibra que ayudan al buen funcionamiento del cuerpo humano, lo que permite un adecuado crecimiento, desarrollo y estado de salud.
Cereales y tubérculos.
Te aportan una fuente principal de la energía que el organismo utiliza para realizar sus actividades diarias, como: correr, trabajar, jugar, estudiar, bailar, etcétera, también son fuente importante de fibra cuando se consumen enteros.
Leguminosas y alimentos de origen animal.
Proporcionan principalmente proteínas que son necesarias para el crecimiento y desarrollo de los niños, para la formación y reparación de tejidos.
Explicación:
Los alimentos de cada grupo tienen la misma función, por eso es importante combinarlos y variarlos para asegurar que recibimos la energía y nutrimento que necesita nuestro cuerpo, a fin de tener un adecuado funcionamiento.