Question

Durante los ejercicios físicos se puede elongar?​

Answer 1

Respuesta:

si

Explicación:

porque al elongar prevenimos lecciones o desgarramiento de ligamentos

Answer 2

Respuesta:

Si

Explicación:

durante el ejercicio,si se ha provocado alguna microlesión en los músculos trabajados, estirar puede reducir el riesgo de que derive en una lesión de mayor gravedad.

En el estiramiento, se debe estirar el músculo hasta el límite de forma suave y mantener la postura unos 30 segundos sin que llegue a provocar dolor.Según la intensidad del entrenamiento realizado, se recomienda hacer entre 10-20 minutos de estiramiento.