Question

Cuáles son las ventajas de los sistemas estáticos de entrenamiento?​

Answer 1

Respuesta:

Estáticos:

Mejora de la flexibilidad y el rango de movimiento, la cual se refiere a la amplitud de movimiento de una articulación, actuando en el cuerpo muscular y tendinoso, prolongando el estiramiento en el tiempo.

Mejora en el riego sanguíneo.

Efecto inhibidor de la activación muscular.

Relajación muscular.

Dinámicos:

Mejoran la movilidad y ADM.

Mejoran el riego sanguíneo y la oxigenación de los músculos previo a la práctica.

Previenen lesiones deportivas.

Mejoran el  rendimiento deportivo.

Explicación: