AMIGOS ME PUEDEN AYUDA CON ESTA PREGUNTA ¿Cuáles son los tipos de aeróbicos y describa cada uno de ellos?
Respuestas
Respuesta:Tipos de aeróbic
• Cardio. El ejercicio cardiovascular o también conocido como ¨cardio¨ o ¨aeróbico¨ son las ejercitaciones en las que se pone en movimiento los músculos mayores del cuerpo durante un período prolongado, ayudando a quemar grasa y perder calorías.
• Circuit-Aerobics. Tipo de aerobic que consiste en realizar circuitos de ejercicios cortos durante la clase y con intervalos de descanso. El objetivo es mantener altas las pulsaciones mediante ejercicios dinámicos, variados y de corta duración.
• Aquagym. Es un tipo de fitness acuático cuyos ejercicios se centran en la tonificación muscular, en las repeticiones y en el trabajo con diferentes materiales, como pesas o pelotas, entre otros. En esencia, el aquagym trata de trasladar al medio acuático el trabajo físico que se realiza en tierra aprovechando, eso sí, las posibilidades que aporta el nuevo medio. Se suele llevar a cabo en piscinas de poca profundidad (de 1,20 m a 1,50 m), aunque también puede ejecutarse en otro tipo de piscinas. La temperatura más adecuada debe oscilar entre los 28º C y los 31º C.
• Bodystyling. Combina el entrenamiento aeróbico (Step) con el de tonificación muscular. Es simple, atlético y divertido. Es un programa que utiliza la metodología de intervalos donde se combinan ejercicios de tonificación con entrenamiento cardio y coordinación.
• Intervall-Aerobics. Programa de acondicionamiento físico coreografiado en intervalos que intercala ejercicios aeróbicos de baja, media y alta intensidad. ... Aeróbic digital: Se realiza sobre unas plataformas de baile y siguiendo las indicaciones de un programa informático.
• Box-Aerobics. En esta modalidad se realizan ejercicios de defensa personal alternando con movimientos de baile. Step-Aerobics: Ejercicio aeróbico de alta intensidad en la que los pasos coreografiados se realizan sobre una plataforma, lo que incrementa la actividad cardiovascular.
• Step-Aerobics. El step supone esencialmente una mejora en el sistema cardiovascular, mejorando su rendimiento. También sirve para aumentar la capacidad de absorción de oxígeno o quemar un número elevado de calorías.
• Aquaeróbic I aqua-aerobics I aeróbica acuática o hidrogimnasia.
Se basa en la realización de ejercicios de carácter aeróbico acompañados con música. ... El Aquaeróbic, aeróbica acuática o hidrogimnasia es un deporte que combina los beneficios del aeróbic y de la natación.
Explicación:
ESPERO QUE TE AYUDE CORONITA PLIS