Question

plan de entrenamiento para un futbolista profesional​

Answer 1

Respuesta:

El fortalecimiento los glúteos y los isquiotibiales tienen una importancia vital a la hora de mejorar la potencia de tiro y de pase.

Incremento de la velocidad en carrera y la altura de salto gracias al entrenamiento con sentadillas (U Wisloff, C Castagna, J Helgerud, R Jones y J Hoff (2004)).

Mejoras motrices en el regate que pueden ofrecer diferentes variantes de la sentadilla.

Explicación:

espero que sirva :´v

Answer 2

Respuesta:

Calentamiento:toda rutina empieza con un cardio

Sentadillas:consiste en flexionar las rodilla y trabajar el cuerpo de forma vertical