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Respuesta:
8 consejos para mejorar tu bienestar físico y mental
1. Llena tu casa de plantas
Se ha demostrado que las plantas en la casa ayudan a reducir el nivel de estrés y potencian la felicidad.
2. Mantente hidratado
Estamos hechos de agua: este líquido conforma el 55% del cuerpo de una mujer adulta y el 60% del de un hombre.
3. Cuida el orden de tu casa
El estado de nuestra casa tiene un impacto enorme sobre nuestro estado de ánimo, lo bien que dormimos y sobre nuestros niveles de energía.
4. Reconsidera el color de las paredes
El color de las paredes de tu casa puede tener un impacto enorme sobre tu estado de ánimo.
5. Escucha el canto de los pájaros
6. Ríe más
Una buena carcajada puede liberar la tensión física de nuestros músculos, mejorar la circulación de la sangre y desencadenar la liberación del óxido nítrico, que potencia el sistema inmune.
7. Aborda el trabajo con mentalidad escandinava
Los países escandinavos -Suecia, Dinamarca, Finlandia, Noruega e Islandia- siempre figuran entre los más felices del mundo.
8. Duerme más
El descanso es tan importante para nuestra salud mental y física como lo es la dieta o el ejercicio.
Explicación:
espero te ayude