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1 Se considera actividad física a cualquier movimiento corporal producido por los músculos que exija gasto de energía. Una actividad tiene muchos conceptos: nadar, correr, jugar, saltar y montar en bicicleta, entre otros.
2 nadar, correr, jugar, saltar y montar en bicicleta,
3 Se llama ejercicio físico a cualquier actividad física que mejora y mantiene la actitud física, la salud y el bienestar de la persona. Tiene ventajas como el fortalecimiento muscular, mejorar el sistema cardiovascular, desarrollar habilidades atléticas, deporte, pérdida de grasa o mantenimiento, bienestar emocional, entre otros.
4 Squat (sentadilla), Hollow Hold (plancha boca arriba), Lunges (estocadas), Back Extensión Hold (mantener posición espinal), Plank (olancha boca abajo)
5 El deporte es una actividad reglamentada, normalmente de carácter competitivo y que puede mejorar la condición física de quien lo practica, y además tiene propiedades que lo diferencian del juego.
6 Atletismo, Ciclismo, Boxeo, Levantamiento de pesas y Natación
7 Un mejor funcionamiento del corazón Fortalece los huesos. Ayuda a una buena digestión favorece el desarrollo muscular.
8 La inactividad física es el cuarto factor de riesgo más importante de mortalidad mundial Un 6% de las muertes, la actividad física regular ayuda a mantener un cuerpo sano
9 educación física infantil (con movimientos y juegos que estimulan a quienes transitan la niñez), educación física para adolescentes, educación física para adultos y educación física para gente de la tercera edad. Hay, asimismo, educación física para personas con alguna clase de discapacidad o minusvalía, educación física para embarazadas, etc. que, por requerir un programa particular para no poner en riesgo la salud de quien realiza la actividad, se suele encuadrar en la categoría de educación física adaptada.
El ámbito donde se practica, por otra parte, da origen a clasificaciones como las de educación física escolar, educación física militar y educación física deportiva, por señalar otros casos a modo de referencia.
Por último, no se puede dejar de tomar en cuenta la complejidad de cada rutina, ya que así como muchos reciben una educación física básica, otros toman clases de educación física especializada para tener una formación más profunda y orientada a movimientos más precisos y localizados.
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