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Respuesta:
la importancia es que te podes enfermar y contagiarte del virus.
Llevar a cabo una alimentación saludable es clave para afrontar el encierro de la mejor forma posible y no tener ansiedad o estrés. Para proteger nuestro sistema inmunitario contra el coronavirus, no tener las defensas bajas, hay que consumir frutas y verduras, dado que son las mayores fuentes de vitamina.
Hay que saber qué alimentos son imprescindibles comprar para evitar los ultraprocesados y hacer una compra consciente para no salir a la calle en la medida de lo posible y exponernos al virus.
La ruptura con nuestra rutina diaria, la obligación de tener que estar aislados, el miedo al contagio y al padecimiento del virus pueden provocar estrés y ansiedad.
La comida es muy recurrente en estas situaciones, pero no es la mejor solución y en menor medida, si lo que consumimos son productos precocinados o ultra procesados.
Es importante ya que además de fortalecer los vínculos es una excelente forma de crear rutinas saludables.
Evitar la comida chatarra y los refrescos ya que son altos en azúcares y grasas, y aporta muy pocos nutrientes, fomentar el consumo de agua simple.