Question

¿Ejercicios para aumentar maza muscular en los brazos?

Answer 1

Respuesta:

Flexiones con mancuernas. ...

Dominadas con barras. ...

Flexión amartillada. ...

Fondos de tríceps. ...

Fondos de tríceps con barras paralelas. ...

Jalón o extensión de tríceps. ...

Extensión de tríceps con mancuernas. ...

Curl martillo con mancuernas.

Explicación:

Answer 2

Sentadillas/Squats. Las sentadillas con barra son un ejercicio clave para el desarrollo de los músculos de las piernas, incluyendo los cuádriceps, glúteos y pantorrillas. ...

Press de banca/Bench press. ...

Press militar/Military press. ...

Peso muerto/Deadlift. ...

Remo horizontal con barra/Row. ...

Descansos entre series.