Respuestas
hay que practicar mucho con amigos o familiares
Explicación:
espero que te ayude gracias por los puntos
Respuesta:
Ser un buen atleta requiere mucho más que tan solo ser muy bueno en un deporte. Esto también cuenta con una perspectiva mental, ya que prepararás tu mente y tu actitud para ser lo mejor posible en tu deporte. Si combinas una mentalidad adecuada con buenos hábitos de práctica y un estilo de vida saludable, podrás seguir mejorando tu capacidad física y ser la mejor versión de ti mismo.
Parte 1
Practicar para ser excelente
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Trabaja con un entrenador. Es probable que conozcas muy bien tu cuerpo y tus habilidades físicas; no obstante, siempre es bueno contar con una perspectiva externa. Los entrenadores pueden ayudarte a establecer metas alcanzables, mantenerte centrado en lograrlas, y buscar maneras de ayudarte a mejorar si no puedes alcanzarlas. Existen diversos entrenadores que pueden trabajar con el acondicionamiento, la técnica y cualquier otro aspecto de tu condición física y tu nivel de habilidad.[1]
Otra gran ventaja de los entrenadores es su trabajo en la planificación de tus ejercicios y rutinas. Con la ayuda de un entrenador, solo tendrás que preocuparte por asistir a tu sesión a la hora, mientras que tu entrenador tendrá listo el equipo y el horario para que te ejercites.
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Crea un programa individual. Para mejorar tu condición física, deberás centrarte en mejorar tus debilidades específicas. Practicar con el equipo es importante, pero también tendrás que reservar un tiempo para mejorar tus habilidades. Combinar tu rutina también es una manera eficaz de mejorar tu rendimiento en general y disminuir el riesgo de sufrir lesiones. Conversa con tu entrenador sobre las maneras de trabajar en tus debilidades específicas y desarrollar todos los aspectos de tu capacidad.[2]
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Llega a tiempo. Al practicar, ya sea por tu cuenta o con un equipo, tu entrenador reservará un tiempo para trabajar contigo. Maximiza tu tiempo cerciorándote de llegar cuando sea la hora de empezar. Esto suele significar que si tu práctica empieza a una hora determinada (como las 9:00 a.m.), deberás estar vestido y listo para iniciar, no bastará con llegar a esa hora.[3]
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Mantente concentrado cuando practiques. Tu mente podría deambular con facilidad mientras realizas tus rutinas y ejercicios. No obstante, será importante que te mantengas concentrado en lo que hagas.[4]
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Enfríate luego de ejercitarte. Luego de haber terminado una sesión de ejercicios o de práctica, dedica un tiempo a darle un periodo de enfriamiento a tu cuerpo. Algunos movimientos y estiramientos de baja intensidad son buenos para ayudar a restablecer tus músculos y procesar los desechos metabólicos. Asimismo, esta es una manera adecuada de relajarte a nivel mental luego de una práctica o un juego intensos.[5]