Respuestas
Respuesta:
*Las recomendaciones de agua deben ser personalizadas y se tendrán en cuenta los factores ambientales y los energéticos y fisiológicos del individuo.
*Es importante controlar el equilibrio hídrico, es decir, la ingesta de agua junto a la producción de la misma de forma endógena, debe ser suficiente para equilibrar las pérdidas de líquido.
*Por norma general en adultos se recomienda consumir entre 2 y 2,5 litros de líquidos la día.
Se debe mantener una correcta hidratación cuando se realice una actividad física ya que puede producirse un aumento de temperatura corporal y sufrir un golpe de calor.
*Es fundamental evitar la sensación de sed bebiendo líquido a lo largo del día, ya que cuando ésta aparece quiere decir que ya se ha producido cierto grado de deshidratación en el organismo.
*Se deben consumir alimentos ricos en agua como las frutas y verduras, caldos, sopas, gazpachos…
Tampoco es recomendable una ingesta demasiado elevada de agua puesto que puede producirse una intoxicación hídrica.
Explicación:
espero te sirva :)
-poner cubetas en la ducha mientras sale agua caliente
-Reutilizando el agua con la que lavamos para las plantas
-usar un vaso con agua para enjuagarnos cuando nos cepillamos los dientes
-Tomar duchas de 8 min