Question

¿Cuales son los mejores alimentos para consumir antes de dormir y porque es bueno consumir esos alimentos
QUIEN CONTESTE MAL LO REPORTO
AYUDAA
URGENTE
ES PARA AHORITA AYUDAAAA......

Answer 1

Respuesta:Frutos secos y derivados. Almendras, cacahuetes, nueces o pistachos poseen grandes cantidades de ácidos grasos omega 3 y 6, conocidos como “grasas saludables”, además de la hormona melatonina y magnesio, ambos relacionados con una mejoría del sueño. ...

Leche. ...

Pavo y pollo. ...

Plátano. ...

Espinacas.

Las frutas y hortalizas contienen nutrientes esenciales para el organismo, tienen un alto contenido en fibra, vitaminas, minerales, agua y sustancias antioxidantes, no contienen colesterol y aportan pocas calorías.

Explicación: