1- ¿Qué son capacidades físicas básicas?
2- ¿Defina cada una de las capacidades físicas básicas?
3- ¿Por qué es importante trabajar las capacidades físicas básicas?
I
4- ¿Defina qué son capacidades físicas complementarias?
5- ¿Mencione las capacidades físicas complementarias?
6- ¿Defina cada una de las capacidades físicas complementarias?
7- ¿Cómo implemento Habitos de vida saludable?
Respuestas
Respuesta:
1.-Las capacidades físicas básicas son aquellas capacidades que se pueden medir (con test) y se pueden mejorar fácilmente con el entrenamiento. Determinan la condición física del sujeto.
2.-Estas son: la Fuerza, Resistencia, Velocidad y Flexibilidad.
3.-Las cualidades físicas básicas son muy importantes dentro de la condición física, ya que de ellas depende que nuestro cuerpo esté mejor preparado para la vida diaria.
4.-Las cualidades o capacidades físicas constituyen la expresión de numerosas funciones corporales que permiten la realización de las diferentes actividades físicas. Tradicionalmente se han presentado diversas clasificaciones de las mismas. En la actualidad, la más adecuada es la que divide en básicas, complementarias y derivadas.
5.-Cualidades complementarias: amplitud de movimiento (flexibilidad, elasticidad y movilidad articular), coordinación y equilibrio. Algunos autores también incluyen el ritmo.
6.-Defina cada una de las capacidades físicas complementarias
Amplitud de movimiento:Capacidad máxima de elongación de las estructuras articulares. Suele alcanzarse en los estiramientos pasivos forzados. Grado de movimiento que se alcanza durante la ejecución real de una acción deportiva.
Coordinación: La coordinación es una habilidad en cuya ausencia no reparamos hasta que nos toca realizar un ejercicio más específico en el que sea necesaria. Por ejemplo, en aquel en el que debas mover brazos y piernas alternativamente, siguiendo una secuencia.
Equilibrio: El equilibrio es la habilidad de mantener el cuerpo en la posición erguida gracias a los movimientos compensatorios que implican la motricidad global y la motricidad fina, que es cuando el individuo está quieto (equilibrio estático) o desplazándose (equilibrio dinámico).
Ritmo: El ritmo es el flujo controlado o medido de los movimientos corporales. El cuerpo es un medio para la expresión (corporal) y la comunicación. En la danza y los ejercicios físicos, el ritmo gobierna los movimientos del cuerpo.
7.-Para conseguir un estilo de vida saludable, es necesario tener en cuenta la salud de modo integral, ya que así se gozará de una existencia más plena.
-Llevar una vida activa
-Cuidar nuestra alimentación
-Hacer ejercicios físicos diariamente
-Relajarnos para liberar el estrés
-Y realizar una rutina de actividades
Dame corona por favor valora mi esfuerzo =)