Question

10 ejemplos de ejercicios anaerobicos

Answer 1

 1) cuando caminas, trotas o corres 60 minutos (una hora) o 6 kilometros estas haciendo aerobismo, porque trabajan tus pulmones mas que tus musculos. 2) cuando corres 200 metros, muy ràpido, con velocidad, estas trabajando mas tus musculos que los pulmones y eso es anaerobismo.- 3) hay una ecuaciòn fisica: a) carga, kilos por recorrido o distancia, dividido tiempo o velocidad. 4) cualquier variante que hagas serà aerobico o anaerobico el ejercicio. 5) ejemplo: si hago 50 repeticiones sin parar de sentadillas, con poca carga, con poca velocidad serà un ejercicio aerobico y tendrè poco tono muscular.. 6) si hago 6 repeticiones, sin parar de sentadillas, con mucha carga, con mucha velocidad, serà un ejercicio anaeròbico y tendràs hipertrofia muscular.. Ya ves el mismo ejercicio con distinto sistema y distintos resultados.- Suerte. Boa.

Answer 2

Algunos ejemplos de ejercicios anaeróbicos pueden ser:

1. Levantamiento de pesas.
2. Abdominales.
3. Carreras cortas a gran velocidad.  
4. Gimnasia artística .
5. Lanzamiento de balón medicinal .
6. Fútbol.
7. Maratones.
8. Carreras cortas de velocidad.
9. Carreras cortas con obstáculos.
10. Flexiones de pecho.

La resistencia aeróbica es la capacidad de mantener una intensidad o un esfuerzo por un periodo de tiempo prolongado, mientras que la resistencia anaérobica es la capacidad de mantener una intensidad o un esfuerzo por un periodo de tiempo corto.

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