Respuestas
Respuesta: anaeróbica es la que se pone en práctica cuando se ejecutan ejercicios de alta intensidad, para los cuales es necesario aplicar fuerza considerable. Este esfuerzo implica un agotamiento de la cantidad de oxígeno que utiliza el organismo. Mientras más intenso es el ejercicio, más necesario es el oxígeno.
Explicación: Aumento del volumen cardiaco: permite al corazón recibir más sangre y, en consecuencia, expulsar mayor cantidad de sangre en cada contracción.
Fortalece el corazón: aumenta el grosor de las paredes del corazón, así como el tamaño de las aurículas y de los ventrículos.
Disminuye la frecuencia cardiaca: ello permite al corazón realizar un trabajo más eficiente, bombea más sangre con menos esfuerzo.
Incrementa la capitalización: aumenta el número de capilares y de alvéolos, lo que mejora el intercambio de oxígeno.
Mejora el sistema respiratorio: la capacidad pulmonar aumenta.
Optimiza la eliminación de sustancias de desecho: se activa el funcionamiento de los órganos de desintoxicación: hígado, riñones, etc.
Activa el metabolismo en general: entre otros efectos, disminuye la grasa y el colesterol.
Fortalece el sistema muscular.
Mejora la voluntad y la capacidad de esfuerzo