como mejorara la salud fisica y mental de mi familia con los movimientos que les propuse realizar
Respuestas
Respuesta:
Las actividades y movimientos que ayudan a mejorar la salud física y mental de la familia son:
Resistencia aeróbica es toda actividad que aumenta la frecuencia cardiaca. Tales como:
caminar
correr
andar en bicicleta
nadar
bailar
jugar futbol
entre otros...
Fuerza muscular es toda actividad que estimula los músculos. Tales como:
levantar carga
subir escaleras
saltar la cuerda
entre otras...
Flexibilidad es la capacidad de las extremidades del cuerpo de alcanzar su máxima amplitud. Por medio de actividades como:
estirarse
girar
agacharse
yoga
entre otras...
Coordinación y equilibrio son actividades donde requiere moverse ordenados y mantener el cuerpo en una posición erguida. Se pueden realizar mediante las siguientes actividades:
jugar basquet
jugar futbol
bailar
gimnasia
Entre otras...
Explicación:
Respuesta:
ser ejercicios en familia para esta con buena salub