Question

ME AYUDAN CRACKS CON ESTÁ SI DESEAS LEVANTAR UNA PESA ¿QUE DEBES HACER?

Answer 1

Respuesta:

primero debes ponerte una faja en la parte del estómago ya que puedes causarte ernia

Answer 2

Respuesta:

Levanta un peso adecuado. Comienza con un peso que puedas levantar cómodamente de 12 a 15 veces. .. .

Adopta la forma correcta en tu cuerpo. ...

Respira. ...

Busca el equilibrio. ...

Incorpora los ejercicios con pesas a la rutina de entrenamiento al menos dos veces a la semana. ...

Descansa.

Espero que te ayude