Respuestas
Respuesta:Relaja toda la cara, incluyendo los músculos dentro de la boca.
Baja los hombros para liberar la tensión y deje caer las manos a un lado del cuerpo.
Exhala, relajando su pecho.
Relaja las piernas, los muslos y las pantorrillas.
Libera tu mente durante 10 segundos imaginando una escena relajante.
Si esto no funciona, repite la frase "no piense" una y otra vez durante 10 segundos.
Después de 10 segundos, deberías estar dormido
Explicación:
Respuesta:
Pasos a seguir
Levanta las cejas lo más alto posible durante 5 segundos. ...
Relaja tus músculos inmediatamente y siente cómo cae la tensión. ...
Sonríe ampliamente para crear tensión en tus mejillas durante 5 segundos y relaja.
Haz una pausa de 10 segundos.
Entrecierre los ojos con los ojos cerrados. ...
Pausa de 10 segundos.
O puedes dormirte por medio de un desmayo o también por un jarabe para dormir muy potente