Como hago para aumentar piernas si ya hago ejercicio :( y estoy bien en la alimentación pero no veo cambios y de paso mi contextura es ser delatada ?
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con unas 150 sentadillas al día hasta tendras el trasero de América en unas semanas
lauramch31:
Ya lo intentaste ?
Funciona?
si, solo que te recomiendo ir subiendo la intensidad de estás con forme pasan los días, en unos días notarás cambios, y en semanas verás que son muy notorios.
Wow pero no se supone que los músculos deben descansar 48 hr ?
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1
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no lo se con claridad pero
Explicación:
supongo depende de el tiempo que lleves haciendo ejercicio, y si los realizas bien
pero aún así no te rindas, tu puedes
(en buen plan)
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