Question

3 ejercicios de fuerza que nos ayudarían para tener más potencia en el salto, para realizar el bloqueo en el voleibol

Answer 1

Respuesta:

1.- Sentadillas con salto: este ejercicio estimula los glúteos, así como el poplíteo el plantar delgado y el tríceps.

2.- Zancadas alternas: Pones a trabajar el tricep, el poplíteo entre otros.

3.- burpees: se trata de ponerse en forma de hacer lagartijas, despues vas a estirar tus piernas, seguido de volver a tu posición de pie y concluyes con un salto.

Espero haberte ayudado estos ejercicios los utilizo a la hora de entrenar antes de un partido de basketball que también utiliza los saltos básicamente.