Question

¿Por qué es sano no ver pantallas encendidas dos horas antes de
irse a dormir?

Answer 1

Hola! Lo ideal sería que dos horas antes de dormir no se utilicen pantallas iluminadas como las de los celulares, computadoras o tablets, ya que dos horas antes de que el cerebro de la señal de sueño, es cuando se empieza a segregar la melatonina.