Question

¿porque cada ejercicio de elongación debe mantenerse por 30 segundos o más?

no me pongan para más flexibilidad :/​

Answer 1

Respuesta:

La elongación ayuda a mantener sus músculos distendidos, lo que mejora su flexibilidad o capacidad para inclinar/doblar su cuerpo sin lastimarse.

Explicación:

Answer 2

pues es para que a la hora de hacer un ejercicio mas complicado no te lastimes o algo así por  el estilo, también para ir acostumbrando el cuerpo a ese tipo de actividades