Respuestas
Respuesta:
¿Cómo se puede desarrollar la flexibilidad?
Consejos para ganar flexibilidad
Realiza un calentamiento adecuado.
Mantén en cada estiramiento una duración de 15 a 30 segundos.
Haz estiramientos de elasticidad con frecuencia Una vez a la semana no sirve.
Lleva a cabo una dieta equilibrada.
Practica pilates.
Practica yoga.
Practica body balance.
¿Cuándo se debe trabajar la flexibilidad?
Ejercitar la flexibilidad no sólo mejora el rendimiento físico y la calidad de los movimientos, sino que permite una mejor postura, disminuye el dolor muscular después del ejercicio, facilita el flujo sanguíneo y previene lesiones.
¿Qué trabaja la flexibilidad?
Los ejercicios de flexibilidad, también denominados ejercicios para la amplitud de movimiento o simplemente, de estiramiento, mantienen la elasticidad de los músculos y la libertad de movimiento de las articulaciones. Los ejercicios de flexibilidad deben dar una sensación de "tensión con comodidad".
Respuesta:
Varios autores coinciden al afirmar que la etapa de mayor entrenabilidad o fase sensible de la flexibilidad está comprendida entre los 9 y 14 años de edad
Explicación:
espero que te ayude coronita si asi fue plisss