Respuestas
Respuesta:
Primero antes que nada un muy breve resumen:
El sistema endocrino está formado por glándulas, que son los órganos que fabrican las hormonas para el cuerpo y que ayudan a controlar las actividades en el organismo.
Explicación:
existen ciertas afecciones que son más comunes en la población y que necesitan de una política de prevención que ayude a disminuir las altas tasas de estos padecimientos. El Doctor Víctor Hugo Noriega, endocrinólogo de la Clínica Anglo Americana, comenta cuáles son las principales enfermedades endocrinas y qué medidas se pueden tomar para prevenirlas.
1. Obesidad y sobrepeso
se debe a una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. La causa fundamental es un desequilibrio energético entre calorías consumidas y gastadas, muchas veces por un descenso en la actividad física
2. Diabetes
Se presenta cuando la producción de insulina por parte del páncreas es escasa. La insulina controla la glucosa en la sangre, provocando como consecuencia exceso de orina, sed, apetito, boca seca, pérdida de peso, dificultad para cicatrizar, debilidad y cansancio.
¿Cómo prevenirlas?
• Establecer horarios para comer. Es importante definir horarios para la alimentación, evitando saltarse comidas, sobre todo el desayuno
• Incrementar el consumo de verduras y frutas. Estos alimentos, aparte de proporcionarnos vitaminas y minerales necesarios para nuestro metabolismo, también aportan fibra dietética que ayudan a la disminución de la absorción de grasas y carbohidratos
• Realizar actividad física. Estar activos es una de las mejores recomendaciones para evitar el sobrepeso y la obesidad. Se recomienda comenzar con ejercicios aeróbicos como caminar, correr, montar en bicicleta, patinar, entre otros con una duración mínima de media hora todos los días.