Question

me pueden dar un resumen de este tema PLS
La importancia de estar en movimiento
La actividad física promueve la salud física y mental y reduce el estrés. Además, estimula el sistema inmunológico, aumenta la masa mineral ósea y previene las enfermedades crónicas (obesidad, diabetes tipo II, Hipertensión arterial). De acuerdo con la edad del niño/a y adolescente, favorece la postura y el equilibrio, la comunicación y el lenguaje, la socialización, la autonomía personal, la atención y el aprendizaje. Las actividades deben ser acordes a la edad cronológica, nivel cognitivo, grado de autonomía motriz y funcional e intereses del niño/a y adolescente.
En este momento de emergencia sanitaria, donde se recomienda el distanciamiento físico sostenido, resulta difícil mantenerse activo. La falta de actividades fuera de casa predispone para que niños y adultos sean más sedentarios. Además, el hogar se transformó en un único espacio físico donde confluyen actividades escolares, liceales y laborales, y puede haber pocas instancias de recreación y ejercicio.
Para una buena salud física, psicológica y mental, sin lugar a dudas es VITAL permanecer en movimiento, por lo que se tienes que evitar una vida sedentaria.
El cuerpo y la mente están ineludiblemente conectados, uno sin el otro sería imposible vivir la experiencia humana. Sabías que si no hay movimiento aparecen las enfermedades físicas y por ende las enfermedades psicológicas y mentales, como es la depresión, la ansiedad, el aburrimiento, entre otros. Si se experimenta demasiado estrés o ansiedad, se abre la puerta al surgimiento de enfermedades crónicas (obesidad, diabetes, etc.). El mantenerse en movimiento reduce la tensión del estrés y promueve efectos calmantes para el cuerpo y la mente.
Mantenerse en movimiento es una excelente estrategia para conservar un estado físico saludable y delgado, ya que vigoriza la musculatura y quema calorías. Una figura esbelta nos hace sentir ágiles, atractivos y saludables. Por otro lado, la obesidad o el sobrepeso daña nuestra autoestima, ya que no nos gustamos y nos sentimos inadecuados. Este sentimiento provoca depresión, ansiedad y un malestar día a día.
Quieres reducir el estrés, tener una figura esbelta y un cuerpo – mente saludable ¡Disciplínate! con mantenerte en movimiento; recuerda que el ejercicio es el propulsor de la salud física y la mental.
Mantenerse en movimiento promueve el equilibrio psíquico tanto en niños, jóvenes, adultos y personas de mayor edad. El sólo caminar por sólo 20 minutos, andar en bicicleta, nadar, entre otros, produce en el cerebro la SEROTONINA que es el bioquímico del bienestar.
Después del ejercicio se puede dormir mejor ya que promueve la relajación y por lo tanto se mejora el estado de ánimo; debido a las endorfinas producidas por el ejercicio: Se siente felicidad, entusiasmo, elimina el dolor, mejora la concentración y el desempeño académico , así mismo, incrementa la creatividad.

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Explicación:

espero que te ayude tqm :)