- ¿Cómo contribuye a nuestra salud el descansar o dormir ocho horas diarias?
- ¿Por qué es importante realizar cinco minutos de activación antes de la
actividad física y cinco minutos de relajación después de efectuarla?
Respuestas
Respuesta:
1:contribuye a qué tienes una buena salud, amaneces con mucha energía y de muy buen humor
2:es importante calentar antes para no lastimarte y poder realizar el ejercicio
y los cinco minutos para que tú cuerpo se relaje y vuelva a su ritmo normal
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Las emociones, la alimentación y dormir bien son necesarias para gozar de una salud integral, es importante ejercicios de relación y calentamiento para evitar que nuestro cuerpo realice cambios brucos.
Las emociones controlan una gran cantidad de hormonas de nuestro cuerpo y por esto es importante regularlas para evitar enfermedades como problemas de tensión, problemas del corazón, etc.
La alimentación nos da las vitaminas, proteinas y nutrientes necesarios para crecer y para vivir una adecuada la alimentación nos evita padecer de enfermedades como: diabete, anemia, obesidad, etc.
El dormir bien también desencadena un conjunto de hormonas de crecimientos y hormonas para combatir infecciones, por esto la importancia de dormir bien
Antes de la actividad física se deben realizar 5 minutos de activación para que nuestro cuerpo se estire y este preparada para la misma, de manera que no nos lastimemos, luego 5 minutos de relajación para que nuestor cuerpo elimine la tensión generada por el ejercicios fisico