en el deporte que más te gusta el ballet describe Cómo se realiza y Explica cómo se preparan los deportistas que lo practican especialmente en su alimentación realiza un dibujo
Respuestas
Respuesta:
Se realiza A diferencia de otras danzas, en el ballet cada paso está codificado. Participan invariablemente las manos, brazos, tronco, cabeza, pies, rodillas, todo el cuerpo en una conjunción simultánea de dinámica muscular y mental que debe expresarse en total armonía de movimientos.
Explicación:
Respuesta:
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Explicación:
como se realiza: Participan invariablemente las manos, brazos, tronco, cabeza, pies, rodillas, todo el cuerpo en una conjunción simultánea de dinámica muscular y mental que debe expresarse en total armonía de movimientos.
como se prepara (alimentación):
DESAYUNO: El desayuno de una bailarina de ballet debe combinar proteínas y fibra. Proteínas para despertar las células cerebrales y fibra para que pueda sentirse satisfecha por más tiempo.
ALMUERZO: Las ensaladas acompañadas de proteínas y antioxidantes representan el almuerzo perfecto de una bailarina de ballet. ¿Por ejemplo? Tortillas de grano entero con pavo, aguacate, lechuga y tomate
CENA: La cena, al igual que el resto de las comidas tiene que ser equilibrada: proteína magra para ayudar a la recuperación muscular del cuerpo, vegetales ricos en antioxidantes para aliviar los dolores musculares y granos enteros para reponer la energía gastada durante todo el día.
APERITIVOS: Antes del almuerzo y antes de la cena son fundamentales los aperitivos, ya que permiten recuperar energías y llegar al mediodía o la cena sin tanta ansiedad.
El secreto: elegir comidas que combinen proteínas y fibra.
Opciones:
Una manzana con una cucharada de mantequilla de maní
Pimientos con ¼ de taza de hummus
Yogur griego con un plátano
Cereales integrales y 1 a 2 cucharadas de almendras y pasas.