Paso 2: Realizar un cuadro con cuatro columnas y tendrás que observar tu comportamiento
durante 3 días:
En la primera columna pondrás los sentimientos que experimentas (alegría, enojo, tristeza,
etc).
En la segunda columna, para cada sentimiento experimentado escribe cuál crees que haya
sido la causa.
En la tercera columna, escribe cómo afectan las interacciones en tu familia, es decir, si esos
sentimientos que experimentaste involucraron a tus padres hermanos u otro familiar que
viva contigo.
En la cuarta columna anota cómo deberías haber reaccionado y qué necesitas hacer para
lograrlo
Respuestas
Respuesta:
es una respuesta que encontré buscando lo que tu buscas creo te lo dejo como un archivo espero haberte ayudado
Explicación:
de nada si te sirve claro
ATENTAMENTE:
YO
Durante los 3 días que pude observar y anotar mis comportamientos encontré lo siguiente:
El primer día fue un día bastante tranquilo y me sentí muy alegre, debido a que pasé todo el día en casa viendo series por ende las interacciones con mi familia estuvieron muy limitadas porque estuve todo el día en mi cuarto.
En el segundo día me sentí muy molesto porque mi hermano se comí mi porción de pastel y preferí quedarme en mi cuarto porque no quería estar con mi familia. Lo ideal hubiera sido hablarlo con mi hermano y no gritarle para eso debo respirar y pensar antes de hablar.
El tercer día me sentí triste porque una tía se fue del país. Mis interacciones con mi familia estuviera muy bien porque pasamos mucho tiempo compartiendo y jugando mientras recordábamos momentos especiales. Mi reacción fue adecuada ya que es valido sentirme triste cuando alguien se va.
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