Question

Elena es una excelente alumna del 2do curso, está decidida a tonificar y tener bien marcado su masa muscular, ¿Qué actividades recomendarías a Elena para realizar y lograr su objetivo?
1. Nadar.
2. Entrenamiento con peso.
3. Correr.
4. Juego de mesa.​

Answer 1

Explicación:

Podría ser nada ya que es el deporte más completo con el que podría tonificar sus músculos

O entrenamiento con peso lo cual es algo evidente en vista que se tendrá la tonificación

Answer 2

Nadar ayuda a fortalecer los músculos de todo el cuerpo, ya que la mayoría de ellos trabajan cuando realizamos esta actividad
El entrenamiento con peso también puede ser una opción pero debemos elegir la zona del cuerpo donde quiere trabajar, por ejemplo si quiere fortalecer los isquios un gran ejercicio sería el peso muerto
Correr también ayuda a fortalecer los músculos pero ayuda más a la pare aeróbica, es decir es un ejercicio más aeróbico