cómo se desarrolla la flexibilidad,la velocidad y la fuerza y cuáles son los efectos que producen en el organismo
Respuestas
Respuesta:
La flexibilidad: para desarollar le flexibilidad debe realizarse un programa de entrenamiento continuo específico y sistemático, con ejercicios planificados de forma regular. Sólo así se puede aumentar de forma progresiva la amplitud del movimiento de una articulación o de un conjunto de articulaciones durante un periodo de tiempo.
Ayuda al organismo mediante estiramientos ayuda a reducir las molestias musculares después de realizar ejercicio o actividad física. También mejora el equilibrio muscular y nuestra postura corporal. Entrenar la flexibilidad promueve la relajación muscular.
La velocidad: para desarrollar velocidad se debe trabajar en tres aspectos importantes; la coordinación del movimiento, el aumento gradual de la velocidad por medio del incremento de la potencia e impulso...
Ayuda al organismo: se tonifican y fortalecen los músculos. Se fortalece el corazón y mejora el riesgo sanguíneo. Se aumenta la capacidad pulmonar y la resistencia al esfuerzo. Se combate el estrés y se adquiere un estado mental más equilibrado.
La fuerza: para desarollar la fuerza, se consigue por tres propuestas: A través del aumento del tamaño del músculo, por una hipertrofia muscular, lo que se denomina un “entrenamiento de desarrollo muscular”.
Ayuda al organismo son capaces de cambiar la posición de un cuerpo, de moverlos. Movimiento: Un cuerpo se mueve cuando, al actuar sobre él una fuerza, cambia de posición respecto a un punto de referencia que consideramos fijo. Cualquier cuerpo en movimiento se denomina Móvil.
Explicación:
Espero haberte ayudado.
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grasias por tu respuesta