platillo que cumplen con las cantidades y porciones que de be consumir un adulto y un niño porfa responda:]
Respuestas
Respuesta:
nose
Explicación:
............. lo siento
Respuesta:
Pollo (sin piel) + ensalada de zanahoria, tomate + arroz
25% de alimentos Proteicos, como carnes de pollo, res, pescado, huevo, cerdo
25% de hidrato de carbono complejos, como el arroz integral, papas, legumbres,
50% de vegetales crudos o cocidos, que brindan saciedad, vitaminas y minerales, además de ser ricos en fibra.
Explicación:
El plato dividido en tres
Qué alimentos incluir en tu plato y en qué cantidades. Consejos de especialistas.
La variedad es clave en la alimentación saludable.
Que mejor dejemos de comer carbohidratos, que contemos calorías, que hagamos ayunos o que sigamos las dietas de moda. Es tanta la información sobre nutrición y regímenes que circula, que solemos tener más confusión que conocimiento. Por eso, lo mejor es simplificar la fórmula, no creer en soluciones mágicas y sí en la posibilidad de armar cada día platos livianos.
El recurso del plato dividido en tres partes no sólo lo permite. Es además, un excelente recurso para comer sano. "Basada en evidencia científica que remarca el poder de los vegetales, las grasas saludables, las proteínas y los cereales integrales a la hora de reducir el riesgo de padecer enfermedades crónicas o el aumento de peso a largo plazo, es un método simple y eficaz para lograr una alimentación equilibrada", afirma la licenciada Marisa Canicoba, directora de la carrera de Especialidad de Nutrición Clínica UBA-Sede Hospital Posadas.