Question

¿Cómo debería ser el volumen, la intensidad y la frecuencia en los ejercicios propuestos en el
punto anterior para trabajar cada capacidad?

Answer 1

Respuesta:

Son muchos los artículos de entrenamiento en los que mencionamos alguna de estas tres variables y nunca les hemos dedicado tiempo a explicar cada una de ellas, ver como interactúan entre sí y cómo sacarles partido para ganar músculo o fuerza. Vamos a arreglar eso.

Primero vamos a ver variable por variable en qué consiste cada una y luego veremos como jugar con ellas para sacarles el máximo provecho.