Question

Necesito desarrollar una rutina de ejercicios de fuerza y elongación para grandes grupos musculares. es para una tarea de Educación física. Alguien me da una manito??​

Answer 1

Respuesta: Haber primero para entrar en calor podemos empezar saltando la cuerda unos 5 minutos, después empesariamos con los abdominales altos y bajos 20 de cada uno, después empezamos con las flexiones de brazos 20 repeticiones, seguido hacemos lumbares 20 repeticiones,seguido esto pasamos a las sentadillas igualmente 20 repeticiones,para finalizar hacemos 20 bupers completos,y para finalizar estaríamos los músculos para dejar pasar el ácido láctico para que no nos dulea el cuerpo después.

Explicación: espero te sirva