Question

De qué forma podemos regular
las emociones y sentimientos​

Answer 1

Respuesta:

1) intentar no pensar en lo que te preocupa

2) relajarte y respirar hondo

3) liberar la tensión por otras vías

4) presionarte para tener pensamientos positivos

5) intenta recordar tus virtudes y éxitos

6)  distrae tu atención hacia un asunto concreto

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

Intentar relajarte sólo cuando te asaltan las emociones no es muy eficaz. Sin embargo, meditar de forma regular y respirar correctamente sí que pueden reducir la intensidad de las emociones negativas cuando estas aparecen.

Explicación:

yo te recomiendo

escuchar música de tu agrado.

cerrar los ojos.

leer.

estirar tu cuerpo.

tomar agua.

cerrar los ojos.

escribir lo que sientas.

oler aromas de tu agrado.