Respuestas
Respuesta:
Hay dos áreas concretas y claras para la prevención de la obesidad, una es la dieta equilibrada y la otra el ejercicio físico. En la dieta sana deben primar los alimentos bajos en calorías como fruta y vegetales, pero sin abandonar el equilibrio alimentario con alimentos ricos en proteínas hidratos de carbono y grasas.
Explicación:
Otro aspecto que hay que tener en cuenta para evitar la obesidad, según Susana Monereo, secretaria de la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO), es olvidarnos de las dietas. “Hay que evitar estar eternamente a dieta porque el efecto yoyo, al final siempre acaba en obesidad. La mejor manera de acabar gordo es ponerse a dieta a destiempo, mal aconsejado y sin tener claro qué quieres cambiar en tu vida”, advirtió la especialista.
Monereo explicó que una dieta puntual solo sirve para perder la masa muscular.
Respuesta:
1 .-Realizar tres comidas principales (desayuno, comida y cena) y 1 o 2 refrigerios.
2.-Establecer un horario regular de comidas y evitar comer fuera de los tiempos de comida u omitir alguna comida.
3.-Verificar que no existan problemas de salud que interfieran con el apetito o la alimentación.
4.-Fomentar la actividad física diaria.
Espero te sirva