cantidades y porciones que debe consumir un adulto y un niño?
Respuestas
Respuesta:
Ingesta diaria promedio para un niño pequeño
Grupo de alimentos Porciones por día Cantidad de calorías por día
Granos 6 porciones 250 calorías
Verduras 2 a 3 porciones 75 calorías
Frutas 2 a 3 porciones 75 calorías
Lácteos 2 a 3 porciones 300-450 calorías
Explicación:
Podemos expresar que la cantidad y porciones que debe consumir un adulto y un niño en un alimento como el almuerzo debe ser diferente, pero balanceado de igual forma.
Por lo que en niños estos deberían consumir por platillo unos 30 gr de proteína (carne/pollo) o unas 3 cucharadas de granos. Unos 30 o 40 gramos de verduras, asi como unos 30 o 40 gramos de fruta. Todo acompañado de un trozo de pan (30 gr).
Mientras que, en un adulto estos deberían ingerir unos 100 gr de proteína o unas 7 u 8 cucharadas de granos. unos 80 gr de verduras. Unos 60 gr de fruta y aproximadamente unos 50 gr de pan.
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